BENEFÍCIOS DA DANÇA
Reduz os níveis de stress
A dança é uma ótima maneira de aliviar o nervosismo e a ansiedade. Segundo a doutora Ana Escobar, quando uma pessoa se encontra em estado de estresse, o corpo tende a produzir muita adrenalina e cortisol, deixando o coração acelerado e os músculos rígidos. Já com os movimentos da dança, esses hormônios começam a ser consumidos pelos músculos e pelo ritmo do coração, levando ao relaxamento do corpo e da mente, ao mesmo tempo que estimula a produção da endorfina, dopamina e da serotonina.
A dança é uma ótima maneira de aliviar o nervosismo e a ansiedade. Segundo a doutora Ana Escobar, quando uma pessoa se encontra em estado de estresse, o corpo tende a produzir muita adrenalina e cortisol, deixando o coração acelerado e os músculos rígidos. Já com os movimentos da dança, esses hormônios começam a ser consumidos pelos músculos e pelo ritmo do coração, levando ao relaxamento do corpo e da mente, ao mesmo tempo que estimula a produção da endorfina, dopamina e da serotonina.
Melhora o humor e a auto-estima
A dança não é só uma atividade física, ela também é interação e expressão. Assim, dançar faz bem para o estado psíquico, ao promover a sociabilização e o estímulo da concentração, já que o foco se volta totalmente para os movimentos, ritmos e interação. Dessa forma, a dança nos ajuda a desenvolver a concentração e, ao mesmo tempo, estimula a interação com o espaço e pessoas. Por isso, muitas vezes ela também é recomendada para o tratamento da depressão.
A dança não é só uma atividade física, ela também é interação e expressão. Assim, dançar faz bem para o estado psíquico, ao promover a sociabilização e o estímulo da concentração, já que o foco se volta totalmente para os movimentos, ritmos e interação. Dessa forma, a dança nos ajuda a desenvolver a concentração e, ao mesmo tempo, estimula a interação com o espaço e pessoas. Por isso, muitas vezes ela também é recomendada para o tratamento da depressão.
Estimula a criatividade
Essa atividade física, além de prazerosa, também nos permite desenvolver uma nova forma de comunicação. Isso porque a dança consiste em um modo de expressão que dispensa palavras e permite a espontaneidade da linguagem transmitida pelos movimentos. A dança estimula várias partes do cérebro ao mesmo tempo e a cada novo passo novas sinapses são feitas. Isso favorece tanto o raciocínio, como também a criatividade.
Aperfeiçoa a memória
Decorar passos e sequências é um ótimo exercício de memória que a dança propicia. Mas não para por aí. Devido ao fato de essa atividade estar diretamente ligada ao sistema sensitivo, ou seja, às emoções, a capacidade de memorização é potencializada.Isso ocorre porque o cérebro tende a armazenar aqueles dados que tiveram maior impacto emocional e a descargar os que tiveram pouca influência. Além disso, as atividades da dança corroboram, e muito, no desenvolvimento da região cognitiva responsável pelas funções de aprendizagem, memorização e visão espacial.
TIPOS DE DANÇA
Visualiza o vídeo seguinte sobre os oito tipos de dança mais famosos!
Dançar em tempo de confinamento
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